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[TV속 건강] '내몸 사용 설명서' 음식만큼 궁합이 중요한 '영양제 궁합'
[TV속 건강] '내몸 사용 설명서' 음식만큼 궁합이 중요한 '영양제 궁합'
  • 장지민 기자
  • 승인 2018.06.14 03:19
  • 댓글 0
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사진 = '내 몸 사용 설명서' 방송 캡처
사진 = '내 몸 사용 설명서' 방송 캡처

 

'내 몸 사용 설명서'에서 만성질환 및 건강 상태에 따른 맞춤 영양제들이 공개됐다.


9일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 잘못 먹으면 오히려 독이 되는 영양제에 대해 집중 조명했다.


단순히 건강의 보조 수단으로 생각되는 영양제는 치료약과는 달리 주의하지 않는 경우가 많다. 영양제도 궁합이 존재하면 함께 먹으면 효과 2배상승하는 착떡궁합 영양제가 있는가 하면 함께 먹으면 효과가 반감되며 자칫 건강에 해가 되는 상극 영양제도 존재한다.


MC 이하정의 경우 비타민B, C를 먹고 있었고, 이는 피로 회복, 활력 충전에 도움이된다. 그러나 여기에 더해 비타민D는 지용성 비타민으로 과다복용시 체내 축적이 될수 있다. 과량 섭취시 식욕부진, 구토 등 부작용 유발할수 있어 전문가와 상담후에 섭취를 해야 한다.


또한, 그가 따로 섭취 중이었던 오메가-3, 루테인은 시력의 90%를 담당하는 황반을 활성산소의 공격으로부터 보호한다.


선우용여의 경우 고혈압약을 복용하고 있었고, 이에 마그네슘과 칼륨을 함께 섭취하고 있었다. 또한, 고혈압을 장기간 복용시 특정 성분으로 인해 체내 아연과 엽산이 감소하여 영양 불균형을 초래할수 있어 주의해야 한다.


빈혈이 있는 설수현의 경우는 혈액 보충용 비타민인 조혈비타민을 권장받았다. 조혈비타민은 엽산과 비타민 B12(시아노코발라민, 메틸코발라민)으로 혈액 생성에 도움이 된다.


한편, 종합비타민과 다이어트 보조제를 함께 복용하는 것이 좋지 않다. 둘다 비타민A가 포함되어 있어 지용성 비타민인 비타민A의 과다복용이 될수 있으며, 흡연을 하며 비타민A를 과량섭취 하면 비타민A의 전구체인 베타카로틴 성분 때문에 폐암 발병률이 높아진다.


또한, 만성질환별 맞춤 영양제가 있다. 고혈압과 고지혈증에는 코엔자임Q10이 좋다. 해당 질환 환자가 복용하는 베타차단제와 스타틴 계열 약물은 간내 지방합성을 방해해 코엔자임Q10 생성저하가되기 때문이다.


한편, 코엔자임Q10은 물에 잘 녹지 않는 지용성 물질이라 흡수율인 떨어진다. 따라서 말랑말랑한 재질 연질캡슐로 된 제품이 체내 흡수율을 조금 더 높일 수 있다.


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